Награда — не диагноз
Многие приятные действия активируют систему награды. Сам факт удовольствия не означает зависимость.
После оргазма мотивация к продолжению временно снижается — это не доказательство повреждения рецепторов.
Когда цикл становится автоматическим
Тревожны потеря контроля, постоянное увеличение времени и продолжение вопреки последствиям. Тогда важнее работать с поведением, а не пытаться измерить бытовой «дофамин».
Что помогает
Сон, движение, разнообразные источники удовольствия и пауза между импульсом и действием расширяют выбор. При стойкой потере контроля полезен психотерапевт.