Почему может стать легче
Возбуждение и оргазм связаны с работой нервной системы и ощущением удовольствия. После них некоторые люди чувствуют расслабление или сонливость.
Эффект индивидуален и не заменяет лечение тревожного расстройства, депрессии или хронической бессонницы.
Когда способ становится ловушкой
Обратите внимание, если действие каждый раз откладывает сон, работу и общение, требует всё больше времени или используется несмотря на боль и нежелательные последствия.
Проблему определяет не число раз, а потеря контроля и ущерб важным областям жизни.
Добавьте другие кнопки
Короткая прогулка, физическая нагрузка, душ, дыхание, разговор и ограничение раздражителей не обязаны заменить мастурбацию — они делают выбор шире.
При постоянной тревоге или ощущении потери контроля обратитесь к специалисту по психическому здоровью.